تاثیر سایز سینه (پستان) در رابطه زناشویی

پستان فرد ممکن است در طول زمان به خاطر رویدادهای طبیعی همچون بلوغ یا بارداری تغییر کند. نوک پستان تغییر رنگ نمی دهد اما ناحیه دایره مانند اطراف آن ممکن است با تغییر رنگ مواجه شود. بیشتر اوقات تغییر رنگ در ناحیه نوک پستان بی خطر است. با اینحال مواقعی وجود دارد که این تغییر رنگ می تواند خطرناک باشد و به توجه پزشکی نیاز داشته باشد. علل سیاه شدن این قسمت در برگیرنده موارد زیر است:

– داروهای ضد بارداری خوراکی
– بلوغ
– بارداری
– موهای اطراف نوک پستان
– قاعدگی
– شیردادن به نوزاد
– سرطان

در ادامه علل بروز این شرایط را با هم مرور می کنیم.

داروهای ضد بارداری خوراکی:

قرص های کنترل بارداری در برگیرنده نسخه های مصنوعی از هورمون های استروژن و پروژسترون هستند. مصرف این قرص ها می تواند به پیشگیری از بارداری های ناخواسته کمک کند. چنین داروهایی بر روی بدن تاثیر می گذارند و سطح هورمون ها را تغییر می دهند. آن ها ممکن است ناحیه اطراف نوک پستان را سیاه کنند. در این شرایط باید مصرف قرص متوقف شود و با یک پزشک مشورت گردد.

بلوغ:

سطح استروژن بدن فرد در طول بلوغ زمانی که تخمدان ها هورمون آزاد می کنند افزایش پیدا می کند. این افزایش باعث توسعه و رشد سینه ها می شود. نوک پستان می تواند متحمل تغییراتی شود که معمولا در برگیرنده سیاه شدن نوک سینه است.

بارداری:

زمانی که جنین در رحم رشد پیدا می کند سینه ها نیز رشد پیدا می کنند. بدن استروژن و پروژسترون اضافی تولید می کند تا پستان مادر بتواند شیر کافی تولید نماید. این تغییرات در سینه می تواند بر روی رنگ نوک پستان نیز اثر بگذارد. ممکن است فرد در طول بارداری متوجه شود که سینه هایش زخمی و متورم شده است. نوک سینه ها نیز تیره تر می شود. تغییر رنگ نوک پستان در طول بارداری موقتی است. بعد از بارداری و شیردهی این قسمت دوباره روشن تر می شود.

شیر دادن به نوزاد:

همانطور که در قسمت های قبلی نیز بیان کردیم شیر دادن به نوزاد می تواند تغییرات زیادی در بدن ایجاد کند. یکی از این تغییرات تیره تر شدن نوک پستان است. دانشمندان بر این باورند که ناحیه اطراف پستان برای اینکه به نوزاد کمک کند سینه مادر را تشخیص دهد تیره تر می شود. اما نوسانات هورمونی که تولید شیر را ایجاد می کند نیز می تواند باعث ایجاد چنین تغییر رنگی شود. نوزادان دید ضعیفی دارند و نوک پستان تیره تر به آن ها کمک می کند منبع تغذیه خود را پیدا کنند.

موهای اطراف نوک پستان:

برخی از زنان در اطراف نوک پستان خود موهای ریزی دارند. این موهای ریز تیره تر از سایر موهای موجود در بدن است. موهای تیره می تواند ظاهر نوک پستان را تیره تر شود.

قاعدگی:

قاعدگی بخش طبیعی از چرخه تولید مثل زنان است. تخمدان ها در این شرایط برای باروری تخمک آزاد می کنند. سینه ها نیز در بخش های مختلف چرخه قاعدگی ممکن است با تغییر رنگ مواجه شود. این تغییرات بدین خاطر رخ می دهد که چرخه قاعدگی به خاطر تغییر در هورمون ها ایجاد می شود. سینه ها نیز در طول تخمک گذاری تغییر رنگ می دهند. سینه ها ممکن است حساس به لمس باشند یا متورم گردند. در این شرایط افراد ممکن است با تیره تر شدن نوک پستان مواجه گردند.

سرطان:

بیماری پاژه، شکل نادری از سرطان است که در ناحیه نوک پستان آغاز می شود . نشانه های اولیه این بیماری در برگیرنده تیره تر شدن ناحیه نوک پستان است ولی نشانه ها و علائم دیگری نیز دیده می شود.

– نوک پستان صاف شده
– ترشحات زردرنگ یا خون آلود از نوک پستان
– پوسته پوسته شدن اطراف نوک پستان
– خارش در اطراف نوک پستان

افراد ممکن است این نوع سرطان را در هر بازه زمانی از زندگی خود بعد از بلوغ تجربه کنند. با اینحال بروز چنین شرایطی در کهنسالان رایج تر از افراد جوان است. اگر فردی نشانه سرطان داشته باشد باید با پزشک مشورت نماید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

افراد تغییرات طبیعی در نوک پستان و خود پستان را در طول زندگی خود تجربه می کنند. بیشتر رویدادهای زندگی همچون قاعدگی، بارداری و شیردهی می تواند باعث تیره تر شدن نوک پستان شود. با اینحال اگر موارد زیر را در این ناحیه مشاهده کردید حتما با پزشک مشورت کنید:

– پوسته پوسته شدن
– تغییر رنگ در یکی از سینه ها
– خارش
– قرمزی
– برآمدگی

اگر فردی به بارداری خود مشکوک بود می تواند با یک متخصص زنان و زایمان مشورت کند.

نتیجه گیری

نوک پستان به طور طبیعی در طول زمان تغییر رنگ می دهند و این موضوع به خاطر رویدادهای بیولوژیکی مختلف است. تغییر رنگ نباید شما را زیاد نگران کند. بعد از مدتی ممکن است رنگ نوک پستان ها به حالت طبیعی خود باز گردد. با اینحال اگر تیره شدن نوک پستان با نشانه های دیگری همراه بود باید با یک پزشک مشورت شود.

بزرگ کردن سینه با ورزش ، نکاتی در مورد پستان های زنان

در این مطلب بزرگ کردن سینه با ورزش ، نکاتی در مورد پستان های زنان و بزرگ کردن سینه با ورزش گرداوری شد

 

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها روش طبیعی توسط بسیاری از زنان برای افزایش اندازه سینه خود و اجتناب از خطرات بالقوه و عوارض ناشی از اعمال جراحی ترجیح داده می شود. چندین غذای طبیعی و سالم و بی خطر می تواند به زنان کمک کند تا سایز پستان خود را افزایش دهد.

به اندازه کافی مواد غذایی استروژنی بخورید – استروژن یک هورمون قوی جنسی زن است و سطح مناسب آن می تواند به بزرگ شدن بافت پستان منجر شود. تستوسترون همتای هورمون مردانه است و رشد پستان را کاهش می یابد. از کربوهیدرات غنی از مواد غذایی مانند ( چیپس، کراکر و برنج سفید ) برای حداقل رساندن تولید تستوسترون اجتناب کنید. منابع عالی از استروژن طبیعی عبارتند از ( کدو، سیر، لوبیا قرمز و نخود خرد شده، فراورده های سویا، بادمجان، بذر کتان، کدو تنبل و کدو ) می باشد.

میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر مصرف کنید – میوه ها و سبزیجات نه تنها دارای آنتی اکسیدان قوی هستند همچنین به تنظیم سطح هورمون تستوسترون در بدن کمک می کند آنتوسیانین و آنتی اکسیدان ها به ساخت بافت سالم و محافظت در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. حداقل چهار وعده در روز مصرف کنید و شامل زغال اخته و توت فرنگی باشد.

سویا بخورید – محصولات سویا دارای ایزوفلاون است که می تواند سبب افزایش سطح استروژن بدن و رشد بالای سینه شود. محصولات سویا نیز سرشار از پروتئین هستند و می تواند به ساخت و تعمیر بافت های آسیب دیده در بدن کمک کند. شیر سویا با انواع طعم در دسترس است.

چربی های سالم در رژیم غذایی داشته باشید – چربی های اشباع نشده ( تک اشباع ) بهترین انتخاب برای افزایش اندازه سینه هستند. چربی های ناسالم سبب بزرگ شدن همه مناطق مخصوصاً در نواحی ( باسن، ران ها و شکم ) می شود که بسیاری از زنان دوست ندارند. چربی های سالم دارای اسیدهای چرب امگا 3 می باشد و برای قلب و سلامت مغز مفید هستند. سعی کنید ( روغن زیتون، آوکادو، آجیل خام و ماهی آب سرد ) را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

 

تمرین ورزشی برای افزایش اندازه سینه

• یوگا یا پیلاتس

این نوع از ورزش نه تنها سبب تقویت ماهیچه ها می شود بلکه سبب افزایش عضلات قفسه سینه در زیرپستان می شود.

• Push-ups

با استفاده از روش های مناسب راست نگه داشتن پشت و بدن در یک خط مستقیم سبب بهبود چشمگیر عضلات سینه ای می شود و سبب سفت شدن و تقویت عضلات سینه ای می شود.

• تمرین با صندلی

برای این ورزش نیاز به استفاده از یک صندلی با بازوی استوار می باشد. شما باید هر دو دست را در حالت استراحت با گرفتن صندلی به صورت مستقیم نگه دارید و بدن را بلند کنید. صندلی از پشت بگیرید و بدن خود را به بالا فشار دهید و به مدت پنج ثانیه نگه دارید سپس رها کنید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

• فشار دادن کف دست

محل کف هر دو دست را به هم فشار دهید ( به اندازه 5 شماره ) و سپس به آرامی رها کرده و این کار برای 10 بار تکرار کنید.

• پوش آپ اصلاح شده

الف) روی شکم بخوابید، زانوهایتان را خم کنید، به طوری که قوزک های پا ضربدری روی هم قرار گیرند. آرنج ها را خم کنید و کف دست ها را (در اطراف بدن و مقابل شانه ها) روی زمین قرار دهید. دست ها را صاف کرده و بدن را بلند کنید، به طوری که روی زانوها و کف دست ها تکیه داشته باشید، چانه را کمی به سمت سینه ها متمایل کنید تا پیشانی روبه روی زمین قرار گیرد، شکم را سفت کنید.

ب) آرنج ها را خم کرده و کل بدن را یکباره پایین بیاورید. آنقدر پایین نیاورید که سینه ها به زمین برخورد کند، تا جایی بدنتان را پایین بیاورید که بازوها به موازات زمین قرار گیرند. دوباره خود را بالا بکشید، آرنج ها را قفل نکنید، باید این حرکت را ۱۰ مرتبه انجام دهید، و هرچه جلوتر می رویت تعداد این دفعات را بیشتر کنید.

• پوش آپ توپ بر روی زانو

الف) در مقابل یک توپ زانو بزنید و در حالی که پشتتان را صاف و قائم نگه داشته اید دست های خود را بر روی توپ قرار دهید. ب) با انجام بازدم به آرامی بر روی توپ سینه بزنید و پوش آپ کنید و سپس با انجام دم به آرامی به حالت اول باز گردید.این تمرین را ۲۵ – ۲۰ بار تکرار کنید.

• پوش آپ دیوار

در مقابل دیوار با فاصله ی یک متر بایستید و دست ها را به دیوار تکیه دهید و با کمک دست به دیوار نزدیک شده سپس دور شوید.

• پِرِس وزنه

الف) به پشت روی زمین بخوابید و پاها را صاف قرار دهید و در هر دست یک وزنه نگاه دارید (به جای وزنه می توانید از چیزهایی هم وزن آن هم استفاده کنید). وزنه ها را بالا ببرید به صورتی که دست ها کاملاً بالای شانه هایتان قرار گیرند و کف دست ها پشت به شما باشد. شکم را داخل بکشانید. چانه را هم به سمت سینه ها متمایل کنید.

ب) وزنه ها را پایین آورده و کمی در اطراف قرار دهید تا جایی که آرنج ها کمی زمین را لمس کند. وزنه ها را دوباره بالا برده و مراقب باشید که آرنج ها در این حالت قفل نشود. شانه ها نیز نباید به هیچ وجه از روی زمین بلند شود. این حرکت را روی میز پرس سینه انجام دهید نتیجه بهتری خواهد داشت.

• پرواز دست ها به پایین

الف) روی زمین بخوابید به صورتی که سر، گردن و پشتتان روی چندین بالش بزرگ قرار گیرند. در هر دست یک وزنه قرار داده و وزنه ها را مستقیماً بالای سینه ببرید، به صورتی که کف دست ها روبه روی هم قرار گیرند. باز هم چانه به سمت سینه ها متمایل باشد به صورتی که گردن با سایر ستون فقرات در یک راستا قرار گیرد. پشتتان هم نه خمیده شود و نه خیلی صاف باشد. ب) دست ها را از هم باز کنید به صورتی که آرنج ها روی زمین قرار گیرند، وزنه ها را نیز آنقدر پایین بیاورید که آرنج ها به زمین برخورد کند، دوباره وزنه ها را بالا ببرید و حرکت را از نو آغاز کنید.

 

طب سوزنی و تاثیر آن در بهبودی حالت وفرم سینه ها

طب سوزنی زیبایی می تواند برای بالا بردن سینه و افزایش شکاف بین پستان ها به طور طبیعی مورد استفاده قرار بگیرد.بوسیله ی کار کردن با انرژی طبیعی بدن، بهبود ثبات سینه و ظاهر سینه امکان پذیر می شود و فاصله ی بین پستانها ها برجسته می شود.

طب سوزنی در چین سالها مورد استفاده قرار گرفته و در واقع به تنظیم هورمون های بدن، بهبود سلامت و بافت پستان کمک می کند. شما همچنین می توانید سایز سینه را تا 30% افزایش دهید.

این درمان ها تنها قسمت بالایی سینه را تغییر می دهد، به آن ظاهری توپر و گرد به سینه ها می دهد. درمان ها تجمعی هستند بعد از چند هفته یک تغییر تدریجی اتفاق می افتد. دوره های درمانی بزرگ کردن سینه و بالا بردن سینه ی لوتوس سفید همچنین می تواند بسیاری از مشکلات سینه را برطرف کند. از جمله سینه های دردناک،ورم سینه،انحراف نوک سینه،تولید ناکافی شیر وسینه های افتاده.

بعد از 6 دوره درمان یک تغییر قابل توجه و محسوس در ظاهر سینه ها دیده می شود. سینه ها سفت تر و در قسمت بالایی گردتر هستند، بالا رفته و دیگر به آن مقدار افتاده نیستند. ماهیچه های بالای سینه قوی تر شده که این ظاهری بالارفته به سینه ها می دهد.