علت شل شدن و افتادگی پوست صورت و بدن و راههای درمان

در این مطلب علت شل شدن و افتادگی پوست صورت و بدن و راههای درمان آماده است

 

بسیاری از کسانی که پوستشان می افتد و آویزان می شود، تصور می کنند این مشکل راه حلی ندارد و آن را ناشی از روند طبیعی افزایش سن می دانند. در نتیجه هرچه سن بیشتر می شود، منتظر افتادگی پوست می مانند و کاری به کارش ندارند در صورتی که متخصصان پوست و مو می گویند عوامل مختلفی در بروز این وضع تاثیر می گذارد و با کنترل آنها می توان شل شدن و افتادگی پوست را به تعویق انداخت. البته آنها روش های درمانی خاصی هم برای افتادگی پوست پیشنهاد می کنند که به کمک آن، فرد می تواند استحکام و زیبایی پوستش را حفظ کند.

 

دلایل افتادگی و شل شدن پوست

-افزایش سن - قرار گرفتن در معرض آفتاب برای مدت طولانی - استعمال سیگار -عوامل ژنتیک - تغذیه نامناسب -کاهش وزن های سنگین و غیرعلمی -عوامل محیطی مانند کار کردن در شرایط یا محیط های خاص

 

راههای درمان و پیشگیری از افتادگی و شل شدن پوست

1- به آرامی وزن کم کنید مهم تر از همه اینکه مهم است که خیلی تند وزن کم نکنید. اگر چنین شود، پوستتان آویزان خواهد شد. پس توجه داشته باشید که تنها نیم تا یک کیلو در هفته وزن کم کنید. بیشتر از این مقدار کاهش وزن، باعث خواهد شد تا پوست شما قابلیت ارتجاعی اش را از دست داده و شل شود.

2- به اندازه کافی آب بنوشید آب در بدن معجزه می کند! در مورد ما، آب است که مسئول حفظ قابلیت ارتجاعی پوست شماست. آب به پوست شما رطوبت رسانده و بدنتان را از سموم خلاص می کند. پس حتماً روزی هفت هشت لیوان آب بنوشید.

3-ماساژ پوست بهترین عامل ترمیم بطور منظم و البته درست پوستتان را با استفاده از روغن هایی مانند روغن زیتون ماساژ دهید. این کار پوستتان را سفت کرده و قابلیت ارتجاعی را به آن باز خواهد گرداند. بنظر می رسد که روغن خردل برای این منظور عالی است.

4. انجام ورزش های صورت شماری از ورزش های صورت وجود دارد که می توانید در هر جایی آنها را انجام دهید، در خانه، اداره و یا حتی هنگام سفر. این ورزش ها عضلات صورت را سفت تر و شکیل تر خواهد کرد. می توانید ورزش هایی برای فک، پیشانی، گردن، گونه و لب ها انجام دهید. برای مثال برای پیشانی ، هر دو انگشت اشاره را زیر ابروها قرار داده ، سپس چشمها را ببندید و با انگشت ها سعی در پایین آوردن به سمت چشم ها کنید و هم زمان ابروها را بالا ببرید. این ورزش ساده تا 10 دقیقه هر روز می تواند نتیجه حیرت انگیزی داشته باشد.

5. استفاده از کرم ضد آفتاب اشعه های مضر ماوراء بنفش تاثیر مخربی بر پوست داشته و منجر به چین و چروک و افتادگی پوست می شود. همیشه پیش از رفتن در بیرون و قرار گرفتن در معرض نور خورشید از ضد آفتاب برای محافظت پوست استفاده کنید تا پوستتان را سفت نگاه دارید.

 

راهکارهای دیگر جلوگیری از افتادگی پوست

۱- صبح ها اب هویج همراه با نارگیل بنوشید .

۲- روزانه ۷ الی ۸ لیوان اب بنوشید .

۳- در حرف زدن زیاده روی نکنید

۴ – زیاد ادامس نجوید .

۵-بعد از ناهار شیر موز ، فندق ، گردو بخورید .

۶ – صبح ها نرمش سبک انجام دهید .

۷ – از فشار عصبی و استرس دور باشید .

۸ – سعی کنید بالش مناسب انتخاب کنید چون بالش بلند باعث افتادگی وشل شدن صورت می شود .

۹ – اگر دارای یبوست هستید با کاهو و زیتون درمان کنید .

۱۰ – صورت خود را روزانه به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید . و سبزیجات و میوه های تازه بخورید .

۱۱- از کرم های مخصوص لیفتینگ صورت استفاده کنید ( توجه داشته باشید از کرم هایی که دارای لیبل شبنم و بهداشتی است استفاده کنید )

۱۲- قبل از خواب شکلات یا شیرینی بخورید .

۱۳ – خیار و گلابی برای جلوگیری از لاغر شدن صورت بهترین میوه هستند .

 

ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ پوست ﺻﻮﺭﺕ

ماسک موز و آب لیمو موز یکی از میوه های تقریبا چهارفصل است و به عنوان یک میوه ی مقوی برای سلامتی بدن و پوست شناخته شده است . برای تهیه ماسک ضد شلی پویت کافیست 1/2 موز له شده را را با 1/2 قاشق چایخوری عسل و 1 قاشق چایخوری آب لیمو خوب مخلوط کرده و برای مدت 20 دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس صورت را آبکشی کنید. این ماسک برای خانم هایی که پوست چرب دارند مفید است.

ﻋﺴﻞ

ﻋﺴﻞ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﺁﻧﺘﯽﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ٬ ﺭﻃﻮﺑﺖ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﻭ ﺿﺪ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺍﺳﺖ.

ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﺭﺍ ﺑﺎ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﺑﻠﯿﻤﻮ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ ﺭﻭﻏﻦ ﮐﻨﺠﺪ ﯾﺎ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻗﺎﻃﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺸﻮﯾﺪ.

ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻫﻔﺘﻪﯼ ﭼﻨﺪﺑﺎﺭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.

ﮔﻼﺏ

ﮔﻼﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻤﯿﺰﯼ٬ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﻭ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ. ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﮔﻼﺏ ﺭﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﻪﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﺑﺮﻭﯾﺪ .

ﺧﯿﺎﺭ

ﺍﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﺟﻮﺍﻥﮐﻨﻨﺪﻩ ﻭﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﻨﺪﺍ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺍ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ

ﺍﺏ ﺧﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﺍﺯ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﺎ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺎﺳﺖ ﺗﺎﺯﻩ ﻗﺎﻃﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﺎﻟﯿﺪﻩ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۵ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﺎ ﺍﺏ ﻭﻟﺮﻡ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﺸﻮﯾﺪ .

ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ .

 

افتادگی شکم و درمان آن

درازنشست

حتماً قبلاً هم درباره درازنشست زیاد شنیده‌اید. این نرمش برای ازبین بردن شلی شکم موثر است. شاید بلافاصله تغییرات را نبینید، هربار حداقل ۱۰ الی ۲۰ درازنشست بزنید. بهتر است همیشه دست‌هایتان را کنار گوش‌ها نگه دارید و زیر سرتان نگذارید تا به گردن و پشت فشار زیادی وارد نشود.

برقصید

هرنوع رقصی که در آن تحرک زیاد باشد برای سوزاندن چربی و کالری عالی است(حدود ۴۰۰کالری درساعت). در ضمن رقص یک ورزش مناسب برای کمر و پهلوها هم به حساب می‌آید.

صندلی‌تان را با یک توپ فیتنس عوض کنید

شاید کمی‌احمقانه به نظر بیاید ولی نشستن روی توپ فیتنس به جای صندلی موقع تماشای تلویزیون باعث می‌شود شما شکمتان را سفت نگه دارید. برای حفظ تعادل و ثابت ماندن روی توپ باید از عضلات شکم استفاده کنید.

 

ماسک اوسرین برای رفع افتادگی پوست

مواد موجود در این ماسک، باعث درمان افتادگی پوست می شود و شادابی را به آن برمی گرداند.

مواد لازم:

روغن زیتون ۵۰ گرم

سویای خام ۲۰ گرم

اوسرین ۸۰ گرم ( اوسرین یک روغن است که در داروخانه ها یافت می شود)

عسل طبیعی ۳۰ گرم

طرز تهیه:

ابتدا سویا را با روغن زیتون داخل شیشه ای تیره (مثل شیشه شربت سرماخوردگی کودکان) ریخته در جای گرم و تاریک (داخل کابینت آشپزخانه) به مدت یک هفته نگه دارید.

سپس با استفاده از یک صافی ریز (یا جوراب زنانه) آن را صاف کنید.

این روغن را با دقت به اوسرین بیفزایید.

بعد عسل را کم کم به آن افزوده و کاملا هم بزنید.

این ماسک را هفته ای دو تا سه بار، به مدت ده تا پانزده دقیقه روی پوست خود مالیده و بعد ابتدا با آب ولرم و سپس با آب سرد بشویید.

این کار را ترجیحا شب قبل از خواب انجام دهید و هنگام خواب، پوستتان را با کرم مناسبی مرطوب کرده و به آرامی بر خلاف جهت یعنی از پایین به بالا ماساژ دهید.

در تهیه این ماسک، حتما از عسل طبیعی استفاده کنید تا معجزه آن را ببینید.

 

استرس خود را کاهش دهید

توصیه می شود برای اینکه پوستی سالم داشته باشید استرس و فشارهای عصبی را از خود دور کنید و به آنچه می خورید بیشتر اهمیت بدهید.

مصرف شکلات، قهوه و سس مایونز را کاهش دهید و بیشتر از میوه، سبزی و سویا استفاده کنید همچنین برای رسیدن به پوست سالم و صاف ورزش کردن از نکات اصلی به شمار می رود.

 

سوالات مربوط به جراحی افتادگی پوست

چرا پوست بدن در برخی ناحیه ها دچار افتادگی می شود؟

چربی در خانم ها بیشتر در ناحیه سینه، پشت بازو، ران، باسن، پهلوها و شکم تجمع پیدا می کند. در مراحل اولیه تجمع چربی، پوست حالت سفتی خود را حفظ می کند و فقط ذخیره چربی زیر پوست باعث ایجاد نمای سلولیت می شود (پوست نمای صاف خود را از دست می دهد و حالت موجی پیدا می کند). ولی با افزایش وزن و افزایش چربی، پوست ناحیه دچار شلی و افتادگی خواهدشد.

 

برای رفع این مشکل چه می توانیم کنیم؟

روش های زیادی برای کاهش چربی موضعی و کشیدگی پوست وجود دارد اما هیچ یک بدون نقص و عارضه نیستند.

وقتی تجمع چربی وجود دارد، اگر پوست هنوز سفت باشد، به کمک روش هایی مثل لیپولیز، کرایولیپولیز و لیپوساکشن می توان چربی اضافه را برداشت و بعد از آن پوست به حالت اول بازمی گردد، اما وقتی پوست آویزان شد، با ساکشن نمی توان پوست را جمع کرد. در این شرایط اشعه رادیوفرکوئنسی می تواند کمک کننده باشد و باعث سفتی پوست شود.

البته از رادیوفر کوئنسی فقط برای سفت کردن و کشیدن پوست صورت استفاده می شود و در مواردی مثل افتادگی و شلی پوست بازوها چندان موثر نیست.

حتما باید بیمار معاینه شود و بدون ارزیابی نمی توان نظر داد.

 

رادیوفرکوئنسی چگونه پوست را سفت می کند؟

رادیوفرکوئنسی امواج الکترومغناطیسی است که وقتی از پوست می گذرند، با ایجاد تخریب های میکروسکوپی باعث سنتز رشته های کلاژن می شوند و به این ترتیب پوست سفت تر می شود.

 

لیزر لیپولیز، کرایو و لیپوساکشن چه تفاوتی با هم دارند؟

تمام این روش ها چربی را ساکشن می کنند و تفاوت زیادی ندارند. لیپوساکشن بر تمام روش های جدید ارجحیت دارد، زیرا با این روش هم حجم بیشتری چربی کشیده می شود و هم ترشحات بعد از ساکشن مدت کوتاه تری ادامه خواهند داشت.

با لیپولیز و کرایولیپولیز حجم کمتری چربی کشیده می شود و در ضمن ترشحات بعد از عمل بیشتر و طولانی تر است.

 

این لیپوساکشن چطور انجام می شود؟

در این روش، در نواحی ای که چربی در آن ذخیره شده مثل ران، باسن، شکم و پهلوها و پشت بازو، مقداری سرم همراه با مواد منعقد کننده خون و بی حس کننده تزریق می شود.

اگر فردی که این عمل ها را انجام می دهد، رژیم غذایی را رعایت نکند و ورزش انجام ندهد، چربی او باز می گردد و هیچ یک از این روش ها کمک دائمی به او نخواهد کرد

سپس با توجه به اندازه محل، از لوله هایی که سرشان چند سوزن دارد استفاده و آن را وارد پوست می کنند. سر این لوله ها به ساکشن مکنده وصل است. با حرکت های رفت و برگشتی که جراح به لوله ها می دهد، بافت چربی شل می شود و با مکش از لوله ها بیرون می آید.

 

لیزر لیپولیز و کرایو چه تفاوتی با لیپوساکشن دارند؟

اگر ساکشن با نور و گرمای لیزر هم همراه باشد به آن لیزر لیپولیز و اگر در انتهای لوله، سرمایی ایجاد شود، به آن کرایو لیپولیز می گویند، اما اساس کار همه، ساکشن است.

 

لیپوساکشن عوارضی هم دارد؟

بله، اگر چربی ای که در ساکشن خرد می شود، وارد خون شود، می تواند باعث آمبولی چربی شود. البته این اتفاق نادر در کسانی می افتد که حجم بسیار بالایی از چربی شکم را ساکشن می کنند، اما در موارد محدود هیچ یک از این روش ها خطری ندارند.

 

گفتید رادیوفرکوئنسی برای درمان افتادگی بازوها چندان موثر نیست. پس چه روشی را برای حل این مشکل پیشنهاد می دهید؟

لیفتینگ از روش هایی است که وقتی یک ناحیه به خصوص بعد از ساکشن دچار افتادگی زیاد می شود، می توان از آن استفاده کرد. در این روش مقداری از پوست برداشته و به روش s دوخته می شود. طبیعی است که جوشگاه عمل جراحی در این روش باقی می ماند، ولی به هر حال تا حدودی حجم افتادگی کم می شود.

 

هزینه این روش ها چقدر است؟

هزینه ی مربوط به تمام روش ها تقریبا مشابه است و چون تعرفه ای وجود ندارد، نمی توان قیمت مشخصی داد. این هزینه به پزشک و دستگاهی که استفاده می کند، بستگی دارد.

 

توصیه آخر چیست؟

فراموش نکنیم اگر فردی که این عمل ها را انجام می دهد، رژیم غذایی را رعایت نکند و ورزش انجام ندهد، چربی او باز می گردد و هیچ یک از این روش ها کمک دائمی به او نخواهد کرد. پس بهتر است شیوه زندگی را اصلاح کنیم، چون تمام روش های زیبایی عارضه دارند و بیشتر افرادی که آنها را امتحان می کنند، پشیمان می شوند.

درمان گیاهی بیماری کبد چرب با طب سنتی

در این مقاله درمان گیاهی بیماری کبد چرب با طب سنتی و درمان کبد چرب اماده گشت

 

کبد چرب بیماری شایعی است که این روزها خیلی از آن رنج می برند که متاسفانه عامل اصلی این نوع بیماری، عدم رعایت تغذیه سالم و افراط در مصرف غذاهای چرب و مضر است که اگر به موقع کنترل و مداوا نشود مشکلات بسیاری را به همراه خواهد داشت.

افراط در خوردن عرقیجات سرد عامل تشدید کبد چرب است. طبع کبد گرم و تر است و وقتی افراد به صورت افراطی عرقیجات با مزاج سرد می خورند طبع کبد تغییر پیدا می کند و به صورت کبد تنبل و چرب در می آید. متاسفانه برخی ها به مردم که مشکل کبد دارند عرق شاه تره یا کاسنی می دهند و این باعث تشدید کبد چرب می شود، در حالی که زمانی بهتر است کاسنی یا شاه تره مصرف شود که کبد بیش از اندازه داغ شده باشد که با مشورت پزشک مجاز به مصرف آن هستند.

چربی زیاد و خوردن آب یخ در وسط غذا یکی از عوامل به وجود آمدن کبد چرب است که متاسفانه خیلی از افراد این دو مورد را رعایت نمی کنند. گیاه خار مریم به دلیل طبع گرم، بهترین گیاه برای درمان کبد چرب است. همچنین عرق نسترن و عناب و سیاهدانه برای کبد چرب مفید هستند.

ریسک کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر از افراد لاغر است. بنابراین کسانی که بیماری چاقی و اضافه وزن دارند باید خیلی مواظب باشند که با تغذیه سالم و ورزش از این بیماری پیشگیری کرده یا آن را کنترل کنند. متاسفانه کودکان و جوانان این روزها به سمت غذاهای فست فودی و آماده روی آورده اند که از دیدگاه طب سنتی رد شده است و همین عامل اصلی ایجاد کبد چرب است. در حالی که مصرف سبزیجات، خام خوری و پرهیز از مصرف غذاهای آماده و چرب در پیشگیری از این بیماری موثر است.

کبد از اعضای رییسه بدن است و نقش اساسی در بدن ایفا می کند. یکی از عوامل دیگر در آسیب رساندن به کبد، استرس و اضطراب است که امروزه متاسفانه خیلی ها دچار آن هستند. بسیاری از افراد تا زمانی که بیماری سراغ شان نیامده، مراقب وضعیت بدن و سلامت خود نیستند. شاید مصرف بی رویه انواع و اقسام فست فودها، استعمال دخانیات و عدم تحرک نمونه بسیار خوبی از همین بی توجهی افراد نسبت به بدن است، با این وجود می توان با انجام مجموعه ای از کارها جلوی ابتلا به خیلی از بیماری ها را گرفت.

برای مثال کبد چرب یکی از بیماری هایی است که می توان تا حد زیادی از آن پیشگیری کرد. کبد چرب بیماری شایعی است و با شهرنشینی و زندگی ماشینی روز به روز هم بر تعداد مبتلایان اضافه می شود. دکتر فاطمه نجات بخش، متخصص طب سنتی ایران و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران این بیماری را از نگاه طب سنتی بررسی می کند.

نگاه طب کلاسیک به کبد چرب با نگاه طب سنتی به این بیماری متفاوت است. کبد چرب از نظر طب کلاسیک زمانی اتفاق می افتد که افزایش و تجمع چربی در بافت کبد وجود داشته باشد و گاهی همین مسئله می تواند باعث به وجود آمدن بدخیمی در کبد (سرطان) یا سیروز کبدی شود اما از نظر طب سنتی هر عاملی که باعث ایجاد سوءهضم شود، کبد چرب ایجاد می کند.

معده هضم غذا را برعهده دارد و مواد غذایی از معده به کبد می روند، در نتیجه هر عاملی که در معده ایجاد سوء هضم کند می تواند در کبد انسدادهای ریز ایجاد کند و در نهایت این انسدادهای ریز، کبد چرب را به وجود می آورند. بنابراین محصول هضم معده که وارد کبد می شود باید از کیفیت مناسب برخوردار باشد.

 

کبد چرب چه علائمی دارد؟

افراد در هر سنی می توانند به کبد چرب مبتلا شوند؛ حتی کودکانی که تحرک ندارند و پرخوری می کنند نیز به کبد چرب مبتلا می شوند. کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر دیده می شود. مبتلایان به کبد چرب، بدن سست و لختی دارند و معمولا پوست شان سفید است. این گروه بعد از خوردن غذای چرب و سنگین احساس درد و سنگینی در قسمت راست و بالای شکم می کنند، ضمن اینکه حس کرختی و سنگینی در کل بدن هم احساس می شود.

پوست مبتلایان به کبد چرب شادابی و طراوت ندارد و معمولا نوعی بدرنگی در پوست ایجاد می شود. سرد بودن بدن یکی دیگر از علائم ابتلا به کبد چرب است، طوری که این افراد از گرمایی بودن شکایت دارند ولی در واقع با لمس بدن، سردی بدن کاملا احساس می شود.

 

درمان کبد چرب

 

• هرگز ناشتا، آب سرد ننوشید

اگرچه نوشیدن آب برای بدن ضروری است ولی نوشیدن آب هم مثل غذا خوردن، اصول خاص خودش را دارد. نوشیدن آب و مایعات نباید قبل از غذا یا در بین آن باشد. نوشیدن آب و مایعات را باید به یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا موکول کرد.

مایعات به ویژه آب هر چه سردتر باشند، آسیب بیشتری برای بدن به همره دارند. در نتیجه دمای مایعات باید متعادل باشد. نوشیدن آب صبح ها به صورت ناشتا، اواسط خواب و پس از بیداری ناگهانی، بعد از استحمام، بعد از رابطه جنسی و بعد از ورزش مضر است. نوشیدن آب باید به اندازه نیاز و در حد رفع تشنگی باشد. خود تشنگی می تواند به بدن آسیب وارد کند؛ بنابراین توصیه می شود افراد از نوشیدن بیش از اندازه آب یا تشنه ماندن خودداری کنند.

 

• اگر غذا را نجوید ضرر می کنید

عوامل زیادی در سوء هضم نقش دارند و مهم ترین آنها خوب نجویدن یا سریع خوردن غذا است. افرادی که عادت دارند انواع و اقسام غذا را با هم بخورند یا غذاهای دیرهضم و زود هضم را با هم مصرف می کنند، بیش از دیگر افراد به مشکلات سوءهضم و کبد چرب دچار می شوند. قبل از اینکه معده از غذای قبلی کاملا تخلیه نشده باشد، نباید بلافاصله غذای دیگری خورد. یکی دیگر از عواملی که می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود، عدم رعایت اعتدال در غذا خوردن است، کم خوری یا پرخوری، به ویژه پرخوری می تواند با مشکل سوء هضم همراه باشد.

 

• کمتر غذاهای سرد و غلیظ و لزج بخورید

انتخاب نوع غذا در پیشگیری از ابتلا به کبد چرب مهم است. استفاده بیش از اندازه از غذاهایی که طبع سرد، به ویژه طبع سرد و تر دارند در تمامی افراد، به خصوص افراد سرد مزاج مشکلات گوارشی به همره دارد و می تواند باعث ابتلا به چربی کبد شود.

انواع ترشی، لبنیات به ویژه ماست و دوغ، آلو، هلو، مرکبات، گیلاس، آلبالو، خیار، گوجه و ... همگی باید در حد اعتدال مصرف شوند چون استفاده بیش از اندازه آنها مشکل ساز است. استفاده بیش از اندازه از غذاهای غلیظ و لزج مانند کله پاچه، حلیم، آش رشته، ماکارونی، لازانیا، پاستا، بامیه، فست فودها، برنج و ماهی (سرد و تر و لزج) و ... در ایجاد اختلال سوء هضم و ابتلا به کبد چرب نقش دارند. همچنین استفاده زیاد و مکرر از شیرینی های چرب و غلیظ مانند انواع شیرینی های قنادی می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود.

 

• نگذارید بدن تان سرد شود

هر عاملی که موجب سرد شدن بدن، به ویژه سرد شدن دستگاه گوارش و کبد شود، می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود. یکی از این عوامل، بی حرکتی و سکون است؛ البته فعالیت بیش از حد و سنگین بدنی هم می تواند در ابتلا به کبد چرب نقش داشته باشد. خواب، بین شش تا هشت ساعت برای افراد کافی است ولی خواب بیش از اندازه مشکل ساز می شود. استرس یکی دیگر از عواملی است که مشکلات گوارشی، به ویژه کبد چرب را به همراه دارد. در نتیجه باید این عوامل در زندگی به حداقل برسند.

 

• خوراکی ها را با مصلح شان بخورید

افرادی که به بیماری کبد چرب مبتلا هستند، باید حجم غذای خود را کاهش دهند و از پرخوری بپرهیزند. روزه داری در بهبود وضعیت این افراد تاثیر زیادی دارد. غذای شب باید سبک و با حجم کم باشد، همچنین بین صرف وعده شام تا خواب حداقل دو ساعت فاصله ایجاد شود. این دسته از افراد باید از خوردن غذاهای سرد پرهیز کنند و در صورت مصرف، آنها را با مصلح غذاها استفاده کنند.

استفاده از ادویه هایی مثل زیره، زنجبیل، سیاهدانه، آویشن، نعنا، فلفل، دارچین، میخک و هل در غذاها به دلیل خاصیت گرمی می تواند مفید واقع شود. این ادویه ها در تقویت کبد هم نقش دارند. افرادی که تمایل به مصرف ماست و دوغ دارند باید ماست را به صورت چکیده و در حجم کم مصرف کنند و دوغ را با استفاده از ماست چکیده درست کنند.

مصرف سبزیجات و زیتون همراه با غذا ایرادی ندارد ولی ماست نباید همره با غذا استفاده شود. استفاده از نبات و عسل هم در برطرف کردن سردی می تواند مفید باشد. به طور کلی استفاده از غذاهای گرم توصیه می شود ولی نباید در استفاده از غذاهای گرم هم افراط شود.

افراد مبتلا به کبد چرب باید از خوردن غذاهای پر رطوبت مثل شیر، میوه های آبدار و لبنیات پرهیز کنند یا آنها را با مصلح استفاده کنند. برای مثال مصلح ماهی، ادویه هایی مثل زعفران، فلفل و دارچین است. کباب کردن ماهی و استفاده از ماهی جنوب هم می تواند در کاهش سردی و رطوبت موثر باشد.

 

• گوشت غلیظ نخورید

افرادی که به کبد چرب مبتلا هستند نباید از گوشت های غلیظ استفاده کنند. گوشت گاو، گوساله و شتر در گروه گوشت های غلیظ قرار می گیرند و نباید مصرف شوند. گوشت گوسفند، مرغ محلی و بلدرچین گزینه های خوبی هستند. خوردن نخود آب که به همراه ادویه جات گرم مثل دارچین و زعفران درست شود و در آن شوید وجود داشته باشد، می تواند غلظت مواد داخل کبد را کم کند. برای درست کردن نخود آب می توان از آب گوشت، نخود، برنج و گوشت استفاده کرد. یکی دیگر از سبزی هایی که باعث تقویت کبد می شود شنبلیله است که استفاده از آن در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه می شود.

 

خوراکی های دوست کبد مبتلایان به کبد چرب می توانند برای تقویت کبد از پسته، بادام و فندق استفاده کنند. این افراد باید روزانه پنج عدد فندق، پنج عدد بادام و سه عدد پسته بخورند. مواد غذایی دیگر وجود دارند که برای کبد مفیدند. برای مثال انجیر و مویز. همچنین ترب نیز به باز شدن انسداد کبد کمک می کند.

مبتلایان به کبد چرب به جای استفاده از آب بهتر است ماءالعسل (ترکیب آب و عسل) بنوشند. این افراد می توانند گاهی اوقات به جای آب، عرق کاسنی و شاتره (به نسبت مساوی عرق کاسنی و شاتره) بنوشند. البته استفاده از رازیانه تنها به خانم ها توصیه می شود و آقایان نباید از آن استفاده کنند. اگرچه میوه های شیرین مثل توت و مویز برای کبد مفیدند ولی نباید در مصرف آنها افراط کرد.

• نسخه

اگر آزمایش های شما نشان از چربی کبدتان دارد: 1. دو قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک و نیم لیوان آب بجوشانید، یک لیوان باقی بماند. هر روز صبح ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت چیزی نخورید. 2. هر روز یک استکان عرق کاسنی میل کنید . 3. هر روز یک استکان عرق شاتره میل کنید. 4. در برخی موارد که تشخیص آن با طبیب حاذق است، حجامت کبدی هم توصیه می شود.

 

• نگران نباشید!

اگر شما مبتلا به کبد چرب هستید و این مطلب را تا به اینجا مطالعه کرده اید، برای تان مژده ای داریم و آن این است: «در صورت رعایت رژیم غذایی توصیه شده، انجام ورزش و تحرک بدنی مناسب و استفاده از روش های درمانی گیاهی موثر، این بیماری به صورت کامل و بدون بر جای گذاشتن هیچ نوع عارضه ای بهبود می یابد.»

پس: تا فرصت باقیست شروع کنید! تندرستی ارزشمندترین هدیه خداوند به انسان است، برای یک شروع خوب، هنوز فرصت باقی است

 

• خوراکی ها و میوهای مفید برای درمان کبد چرب

سیب: حامل ویتامین C است که تراکم اضافه چربی در کبد را از بین می برد. تراکم چربی در کبد، عملکرد کبد را کند می کند.

کلم پیچ: این گیاه برگ دار سرشار از منیزیم و آهن است. این ۲ ماده مغذی عناصر مهمی در روند ترمیم کبد است.

ماست پروبیوتیک: این نوع ماست برای کبد مفید است. باکتری ماست به کبد کمک می کند تا دوباره آنزیم تولید کند.

زردچوبه: این ادویه خاصیت درمانی دارد. کورکومین آن کبد را از سموم تصفیه می کند و کثیفی ها را از سلول های کبد دفع می کند.

سیر و پیاز: هر دو حاوی سولفور است و با آسیب هایی که رادیکال های آزاد در کبد ایجاد می کند، مقابله می کند و روند رشد سلول های جدید کبد را افزایش می دهد.

لیمو: آب لیموی تازه حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان است. مصرف آب لیمو به طور روزانه، سلول های چرب کبد را سم زدایی می کند.

میوه های توتی: این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید.

تره فرنگی: کلروفیل و سولفور، ۲ نوع ماده مغذی برای کبد است که در این گیاه وجود دارد.

خارمریم: در طب قدیم از این گیاه برای درمان کبد استفاده می شد. این گیاه، روند بازسازی سلول های کبد را تقویت می کند

 

• کبد چرب گرید 1 و گرید 2

باسلام وخسته نباشید بهترین درمان برای کبد چرب گرید یک چیست؟

برای درمان بیماری کبد چرب اولین کار گرفتن رژیم غذایی درست زیر نظر متخصص تغذیه است. ورزش و مصرف داروهای گیاهی مثل عرق کاسنی هم تاثیرز بسزایی دارد.10